viernes, 23 de septiembre de 2022

Análisis comparativo en la técnica de velocidad y de fondo


Análisis comparativo

En este nueva entrada, tras observar y analizar, tanto la carrera de 100m y la de 5000m masculino de Oregón 2022, realizaremos una comparación sobre la técnica de carrera entre ambas.


Empezaremos comentando sobre el braceo de los corredores. Lo corredores de los 100m llevan los brazos mas extendidos y paralelos a la dirección a la que corren mientras que los de los 5000m mantienen una posición mas natural con los brazos mas flexionados, pegados a su tronco e incluso pudiendo a llegar a cruzarse.

Respecto a las zancadas, los corredores de 100m la zancada es mucho mayor, con menor frecuencia, las rodillas se flexionan mucho mas y apoyan solo el metatarso para conseguir mayor impulso. Los de 5000m tienen una zancada de menor longitud pero con mayor frecuencia, las rodillas se mantienen con mayor soltura y existe mayor contacto con la planta del pie con el suelo respecto a las prueba de 100m 

Y por último, centrándonos en el tronco, los corredores de 100m levan el tronco más tenso debido a la alta velocidad que pueden llegar a conseguir, mientras con los corredores de 5000m vemos que estos atletas mantienen el tronco mucho mas relajado y así consiguiendo mayor resistencia debido al tipo de prueba.

Táctica


Centrándonos un poco en la táctica, los atletas de 100m no tienen estrategia ya que tiene que dar el máximo potencial en el menor tiempo posible, en cambio, los de 5000m tienen, normalmente, una táctica como puedes gestionar recursos a lo largo de la carrera e introduciendo cambios de ritmo y técnica a lo largo de la misma.



Trabajo realizado en colaboración con Luen y Matías


jueves, 15 de septiembre de 2022

Cuestionario tema 1

 


1. ¿Por cuál o cuales de los motivos citados en el punto 1.1.1. practicas o
practicarías un deporte o una actividad física?. Explica el porqué de esta
elección

Hay muchos motivos los cuales actualmente practico deporte:
- Para estar en forma, ya que la actividad física conlleva con encontrarse bien con uno mismo, tener un buen estado mental y físico.
- Como actividad de ocio debido a que al disponer de poco tiempo libro, esas pocas horas son dedicadas al deporte.
- Por motivos de salud, es el principal motivo el cual practico deporte actualmente.
- Para desconectar del mundo exterior ya que al entrenar, tanto cuerpo y mente se relajan durante el tiempo de entrenamiento.
- Como superación personal, como por ejemplo acabar alguna carrera muy exigente la cual conlleva un trabajo previo de muchos meses


2. ¿Qué datos estadísticos no concuerdan con tu percepción personal sobre quién,
cómo y dónde se practica deporte?

Refiriendome al rango de edades que practican deporte, sorprendentemente, la estadística citada entre el rango de edad entre los 55-64 años, es muy alto. Por lo demás, me concuerda todo.

3. ¿Cuáles de las tendencias citadas en el punto 1.1.5 observas que se producen en
tu entorno y cuales percibes de otra manera?

Al rededor de mi entorno, incluso dentro de mi familia, el aumento de la multimodalidad y el aumenta de equipamiento y franjas horarias. Pero por otro lado, cada vez percibo menos el incremento de personas mayores y muy mayores en la practica deportiva, refiriéndome siempre a mi ámbito


4. Pon un ejemplo que conozcas de dos de los perfiles de las personas usuarias y
explica cómo es su actividad física.


Un buen ejemplo es mi padre, el cual entra en el rango de edad adulta y dispone de muy poco tiempo para preparar y entrenar las competiciones del año, intenta compaginar entrenar y competir mientras trabaja y tengo la suerte de poder entrenar con mi padre y competir junto a el, lo cual favorece  la relación familiar. Ante practicaba mas modalidades que ahora debido al tiempo disponible que tenía.
Otro ejemplo, mi primo, el cual entra en el rango de edad escolar. Mi primo esta empezando ahora la competición federada dentro del ciclismo y cada vez que lo veo y hablo sobre su disciplina, se le nota ilusionado y con ganas de competir, aunque lleve mal lo de aceptar la derrota, poco a poco asocia el esfuerzo con la victoria.

5. ¿En cuál de las diversa funciones y entornos del profesional de la actividad
física citados en el punto 1.2.2. te encontrarías más a gusto desarrollando tu
labor profesional? Explica por qué.

Debido a mi experiencia siendo entrenador de padel y entrenador de muchas categorías de futbol sala, pienso que me encontraría cómodo siendo entrenador, indiferentemente de si es un deporte individual o de equipo y indistintamente el rango de edad, ya que me suelo llevar bien y se manejarme con niños pequeños a través de la realización de juegos y actividades que he ido aprendiendo a lo largo de mi carrera deportiva y los cuales me aconsejan mis entrenadores e incluso mi familia.

6. ¿Qué harías para conseguir que tus deportistas respetaran a los jueces o árbitros?

Al principio vería el comportamiento de mis deportista ante una injustica o un arbitraje malo y a partir de ahí, viendo las actitudes de los deportistas, si esta actitud es mala e irrespetuosa, tendría que realizar durante los entrenos un ejercicio de comprensión y mandaría ser arbitro a algunos de los deportistas para que se sintieran en la piel de un arbitro y vieran lo exigente y difícil que podría llegar a ser pero sobre todo, durante una competición, mis deportistas, a la hora de intentar o comenzar la queja, le pararía impidiéndole hablar o incluso dejarle un rato sin jugar o entrenar para que recapacitara sobre su actuación.

7. Cuenta algún caso real de la relación de una familia con el entorno deportivo de
los hijos

Voy a contar el caso de una gran amiga mía, atleta lucense, la cual ahora se encuentra en Dallas tras firmar con uno de los mejores equipos de atletismo a nivel mundial. 
Lucía desde pequeña destaco en el atletismo, ya en los "corre con nos" quedaba de las primeras incluso rebasando a niños mayores que ella. A medida que fue creciendo, fue poco a poco siendo mejor en su disciplina y al poco tiempo de introducirse, con 11 años, en un equipo federado lucense, sus padres hicieron el gran sacrificio de dedicarle tiempo para que su hija progresara. Hace años que ya es una de las mejores atletas a nivel europeo y sus padres siempre han estado encima de ella, ayudándola con todo lo que podían y haciendo un gran esfuerzo económico para lograr lo que hoy en día esta haciendo, ser fichada y becada por una universidad y equipo muy importante a nivel mundial. Antes, los padres estaban demasiado encima, lo que quiere decir que tenían a Lucía muy limitada a la hora de quedar, poder cenar o incluso había días que no le dejaban el móvil para poder concentrarse en la competición. Ahora que soy un poco mas mayor, y se el sacrificio y dedicación que eso demuestra, sus padres intentaron  todo lo posible para que su hija fuese la mejor y ese sueño lo están logrando, ellos en ningún momento obligaban a ella a no hacer algo o no poder hablar con sus amigos solo querían hacer de su hija una campeona a través de las formas que con una edad muy joven no te das cuenta y pueden ser perjudiciales para el futuro profesional.



8. Cuál crees que es la importancia de alguna de las distintas instituciones de la
administración (Ayuntamiento, Diputación y Xunta de Galicia) en la actividad
física de tu entorno?

Relacionando la actividad física de mi entorno, el ciclismo, actualmente no tengo ninguna queja. Las instituciones encargadas de ayudar en el ámbito del ciclismo nos han proporcionado terrenos, para la creación de circuitos, la limpieza de bosques, la creación de paseos especializados para bicicletas e incluso la creación de carriles bici por la ciudad. También, a los equipos federados, como por ejemplo el mío, nos apoyan económicamente para poder pagar inscripciones o incluso el transporte. También la ayuda económica para la creación de pruebas gallegas y poder así crear una ciudad que luego en el futuro podrá ser recordada como un alojamiento para ciclistas.



martes, 13 de septiembre de 2022

Presentación

 

Hola, mi nombre es Alejandro Rodríguez, me presento como nuevo alumno del ciclo superior de enseñanza y actividad sociodeportiva el cual es implantado en el CIFP Politécnico de Lugo.

Es difícil presentarse a uno mismo pero explicaré mis aficiones y el porque he decidido estudiar en este centro. Primero me gustaría que supierais mi carrera deportiva a lo largo de mi infancia hasta hoy en día. Es importante saber que el deporte forma parte de mi vida desde que nací y tengo la suerte de que mis padres sean grandes deportistas y me hayan implementado el deporte en una forma de vida. Desde que empecé a tener consciencia estuve jugando al futbol sala, como hizo mi padre, pero al poco tiempo decidí también probar un deporte nuevo en Lugo, el pádel.
Al cumplir los 14 años decidí dejar el futbol sala y dedicarme durante los próximos años al padel y fue una buena elección ya que al dedicarme al 100% a un deporte pude llegar a competir a un nivel alto y llegar incluso a ganar algún torneo importante a nivel gallego. Pero al cumplir los 16 años, mi padre decidió introducirse en el mundo del ciclismo de montaña y al ver lo divertido que podría llegar a ser, me introduje yo también en el mundillo. 
Desde aquel entonces, me dedico de manera profesional al ciclismo de montaña realizando pruebas maratón (50-80KM aprox.) y pruebas de ultramaratón ( 140-175KM aprox.), todas estas pruebas son a nivel gallego y nacional ya que las competiciones a nivel internacional, como la madridlisboanonstop, son pruebas en las cuales el objetivo de la carrera es acabarla debido a lo exigente que pueden llegar a ser.










La activación

  Hoy nos encontramos ante un tema muy importante en el día a día de un deportista, la activación previa a una competición o un entrenamient...