La activación

 

Hoy nos encontramos ante un tema muy importante en el día a día de un deportista, la activación previa a una competición o un entrenamiento. 

Podemos definir activación como un estado general en el que se encuentra un persona, como estar en alerta, en tensión, … . Este estado es fundamental para la práctica de un deporte en su área competitiva o mediante la realización de entrenamientos.

En la activación, podemos destacar que un gran peso de ella va dedicada al área física, pero no nos podemos olvides del área psíquica y emocional, los cual, estos factores influirán en el rendimiento a través de estas dos áreas:

- En el área físico, nos centraremos en perfeccionar el grado óptimo de tensión muscular, frecuencia cardíaca, volumen respiratorio y otras muchas variables fisiológicas

-  En el área psicológica ( psicoemocional ), hay que estar preparado para la toma rápida de decisiones, la toma de análisis, afrontar la actividad que vayamos a realizar y focalizar mucho nuestra atención.

Podemos reducir todo a esto a solo unas pocas palabras: motivación, practica y ganas. Estas tres palabras nos ayudaran a la incrementación de una buena activación mientras que el exceso estrés deportivo, falta de motivación, de estado óptimo de entrenamiento pueden hacer que nuestra activación ante estas situaciones pueden ser pésima.

Después de saber lo que es la activación mas a detalle, pude llegar a una conclusión propia, pero antes debemos saber el porque y mi situación personal la cual influye mucho en esta toma de decisión. 

Como mencione a lo largo de mi blog, soy un deportista de ultra-maratones en el ámbito de ciclismo de montaña y como es habitual, a lo largo de estos años de competiciones y entrenamientos me han surgido muchos problemas en este tema. Podemos decir que siempre hay rachas buenas y malas, donde el estado de animo óptimo no era el adecuado y por lo que la activación y el resultado están acorde entre ellos como a la reversa, cuando el estado en forma y de ánimos es correcto, el resultado en las pruebas y la activación previa son optimas. En mi caso, yo soy muy particular, ya que no tengo ningún "peso" encima, yo compito y realizo pruebas porque me gustan y quiere superarme día a día tanto físicamente como mentalmente. Ahora, ya tengo normalizado la activación, tanto pre-carrera como en los pre-entrenos. Mi activación pre-entreno, se basa en la disciplina, hay días que tengo pocas ganas y hay días que todo lo contrario, pero siempre que salgo a entrenar, hago la misma rutina de calentamiento y el entrenamiento previsto para ese día y doy mi 100%. Antes puede que me costara mas algunos días, per cuando ya creas una rutina, la activación en los pre-entrenos se convierten en algo habitual y sin importancia. 

Pero en el ámbito deportivo, nos encontramos ante una situación diferente. Hoy en día tengo los tiempos de activación muy contralados, hablando del ámbito físico, en el ámbito mental lleva meses de preparación y activación donde debes de estar focalizado y concentrado en un objetivo final. Cuando llega el finde semana de activación, yo personalmente, el día de antes siempre preparo a las piernas ( realizando rodillo) para la activación física para el día siguiente y una activación y preparación mental el mismo día de la carrera con la ayuda de música y pensando mucho en lo preparado que llega y focalizando mis esfuerzos en ese día. 

Con esto, llego a la conclusión de que la activación no es de un día para otro, la activación perfecta hay que trabajarla con los años de experiencia para perfeccionarla. Una buena activación física solo hace que cuando llegue la hora de competir o entrenar, salgas con tu mejor forma física, pero en el ámbito psicológico y mental ya es diferente, para mi requiere de meses de preparación, es necesario una motivación inicial pero sobre todo tener un objetivo final. Para mi la activación a la hora de entrenar se vuelve algo mas secundario ya que se convierto en una rutina mas, pero la activación en una competición es larga e importante para su rendimiento, donde el estado mental es muy importante y la satisfacción personal será mayor una vez logrado el objetivo.

 

Ruta Ciclismo

 

Un día de entrenamiento conmigo

Este jueves realice uno de mis entrenamientos habituales en Pena de Rodas. Junto con mi padre realizamos un entrenamiento enfocado en la técnica y fuerza explosiva gracias al circuito XCO que se encuentran allí. Respecto a la bicicleta y su mecánica, en mi caso, la bicicleta la tengo al día ya que es uno de mis deportes habituales y donde la bicicleta es la herramienta esencial. 

Si nos enfocamos mas en en el entrenamiento, en Pena de Rodas encontramos uno de los circuitos mas explosivos y técnicos de este calendario 2023. El club BTT Outeiro de Rei ha realizado un gran trabajo este año y a implementado una nueva zona de entrenamiento con saltos fáciles y grandes rampas técnicas. Respecto a mi, me encuentro en una gran forma física y técnica y gracias a mi cercanía con este circuito lo tengo bastante estudiado. Tuve algún susto durante la ruta como una caída fea en una de las zonas de Rock Garden pero todo quedo en un simple susto y pudimos seguir con nuestro entrenamiento.         

                        

              

Mi compañero de entrenamiento, mi padre, realizo toda la ruta conmigo gracias a la bicicleta eléctrica, la cual es un plus en nuestros días duros y técnicos, ya que sin ella mi padre sufriría y no daría realizado partes del circuito debido a su complejidad. Este entrenamiento también fue focalizado en la acumulación de metros, lo cual significa que los km no nos importaba si no el los metros de subida ya que la siguiente semana tengo una de las carreras mas importantes de este año, la 101 KM peregrinos de Ponferrada, donde la acumulación de metros de subida sobrepasa los 3000 metros positivos.

Planificación: Los contenidos

Pases: 

• Pase en movimiento

• Pase estático

• Mirar antes de pasar

• Pases cortos/largos

• Pases con efecto

• Pases sin efecto

Recepción: 

• Receptor estático

• Receptor dinámico

• Receptor a diferentes distancias

• Preparación previa

Táctica defensiva:

• Línea defensiva

• Visión de juego

• Marcaje individual

• Eliminación del rafú

• Defensa alta

• Defensa baja

• Individualización

• Melé:

• Posiciones marcadas

• Visión de juego

• Anticipación

• Saque de lateral:

• Posiciones marcadas

• Anticipación 

• Colocación en línea

• Colocación defensiva del sacador

Táctica ofensiva:

• Apoyo al jugador con balón

• Evasión rivales

• Finta para evadir

• Corres con la pelota

• Situar la posición de los compañeros/jugadores cercanos 

• Melé:

• Colocación jugadores

• Colocación sacador

• Evasión rivales

• Pase/recepción medio melé

• Saque de lateral:

• Colocación sacador

• Colocación pelota

Comportamientos y actitudes:

• Respeto a los compañeros 

• Elección de capitán

• No malas actitudes

• Actitudes no agresivas

• Aceptación de las decisiones arbitrales

• Actitud respetuosa al realizar un ensayo

Referente al árbitro:

• Comunicación capitán/árbitro

• Aprendizaje del reglamento

• Sin malas actitudes hacía ningún componente del juego

• Decisiones ante el estilo de juego

• Tolerancia 

Planificación: Los objetivos

 

Objetivos generales

 Adquirir las actitudes y valores positivos de la práctica deportiva

Objetivos específicos

 Participar como jugador con solvencia técnica, táctica y reglamentaria en el

torneo de Rugby-Tag demostrando actitudes de respeto y tolerancia, dando más

importancia al disfrute del propio juego frente a una valoración desmedida de la

victoria o la derrota.

 Participar como árbitro con un buen dominio de la situación en el torneo de

Rugby-Tag.

Objetivos operativos

Son los objetivos más concretos. Deben ser precisos, evaluables, progresivos y

alcanzables en el periodo previsto (14 sesiones).

 TÉCNICA:

-Conseguir una buena ejecución de pases

-Conseguir añadir el uso de las fintas para superar la linea defensiva del rival

TÁCTICA:

-Obtener el conocimiento táctico sobre la defensa

-Obtener el conocimiento sobre las tácticas conjuntas del equipo para realizar un ensayo

-Alcanzar una mayor visión de juego

-Crear situaciones de ataque favorables

VALORES Y ACTITUDES:

-Valoración del trabajo en equipo 

-Evitar individualidades

-Valorar las acciones de los compañeros y de los rivales

REGLAMENTO:

-Conocer el reglamento del juego.

-Evitar el uso de rafús

-Evitar realizar contactos al rival a la hora de quitar las cintas

ARBITRAJE:

-Respetar las decisiones arbitrales

-Intentar mejorar el nivel de arbitraje cuando nos toque arbitrar

-Usar al capitán de cada equipo para dialogar amablemente con el árbitro

La programación: Análisis de la realidad

 

Introducción

En esta nueva página, nuestro objetivo es investigar sobre un lugar remoto, investigar sus costumbres, espacios de ocio, edad promedia de niños,.. . Y tras la pequeña investigación, nos haremos cargo de programar y gestionar el ámbito deportivo de la ciudad.

Mi pueblo será Sanabria, un pequeño pueblo ubicado en Zamora. La comarca Sanabresa tiene un largo recorrido deportivo ya que es un pueblo que es muy concurrido durante el verano y el invierno. Pero lo que destaca de este pequeño pueblo, desde hará mas de 40 años, es su gran torneo de futbol-sala que se realiza en agosto.

Contexto

Como nuevo coordinador de las actividades deportivas de Sanabria, debo tener en cuenta una serie de aspectos muy importantes para poder empezar a diseñar y planificar. 

Antes de todo nos encontramos en una comarca , relativamente pequeña, pero que esta muy expandido debido a que esta formado por al rededor de 15 municipios , por lo que la cantidad de habitantes aumenta considerablemente, pero el municipio/pueblo mas famoso y reconocido es Puebla de Sanabria. La época del año donde mas población llega a habitar en Sanabria es durante el verano, ya que debido a sus altas temperaturas, familiares y amistades, muchas familias deciden pasar allí el verano.

Aunque en invierno, aun sabiendo que es menos poblado, muchas familias viven todo el año y los pueblos mayoritarios suelen estar habitados. Todo esto también va condicionado a las temperaturas, ya que en verano, durante el día podríamos llegar a alcanzar unas temperaturas de mas de 30 grados, mientras que por el invierno, las temperaturas bajan de los 0 grados fácilmente, pudiéndonos complicar cuadrar algunas actividades a ciertas horas del día. Debido a estas temperaturas, muchas personas mayores, deciden los últimos meses del año refugiarse en las grandes ciudades y abandonar el pueblo durante un tiempo.

 Respecto al entorno social, el nivel de vida de los autóctonos y familias que viven allí, todo el año, es muy alto ya sea por las capacidades económicas( renta bruta de 22,447€)  de la familia o por la cantidad de trabajo que puedes llegar a encontrar. También podemos destacar la buena educación y formación que reciben los niños, porque aun que sea un pueblo, al habitar una cantidad elevada de niños desde hace años, el pueblo fue capaz de sacar adelante una escuela donde los niños reciben formación hasta 2º de bachillerato.

 Y por ultimo para poder entrar en contexto de nuestro nuevo lugar de trabajo, Sanabria esta lleno de repertorios deportivos, de donde han salido grandes deportistas de élite, pero primero pongámonos en contexto. Puebla de Sanabria empezó apoyando con fuerza el futbol sala creando el famoso torneo maratón de verano, el cual dura todo el mes de agosto. Dicho torneo lleva mas de 40 años celebrándose y desde entonces muchos profesionales del futbol-sala han pasado por este torneo. De este torneo han salido grandes jugadores a lo largo de su trayectoria, como por ejemplo el portero del antiguo equipo, el Prone Lugo, antiguo equipo de futsal de Lugo que fueron capaces de jugar en primera división española durante años. También niños prodigios, que juegan en canteras de grandes equipos de España y también estos últimos años, dos equipos profesionales Zamoranos, juegan un partido de exhibición.

Tras hablar de los anteriores aspectos, podemos deducir la cantidad de personas, dinero y aspectos deportivos pueden encajar en las actividades que podamos implantar. Ahora podemos destacar la demanda sobre el futbol que existe en el pueblo, donde últimamente debido a dicha demanda se ha creado una liguilla en Sanabria donde compites equipos de toda la comarca sanabresa e incluso de algún instituto de Zamora. También, hay que destacar la gran carrera de Ultra-Trail que se lleva realizando  al rededor del Lago de Sanabria. Dicho Lago es patrimonio de la humanidad y esta muy protegido, por eso, dicha carrera es tan importante a nivel nacional e incluso internacional. Y ya podemos entrar en el tema de los recursos, donde esta muy claro, que el valle, las montañas y el lago, es la principal fuente de naturaleza que abarca la comarca Sanabresa, pero podemos destacar la cantidad de caminos rurales, un tramo del camino de Santiago y la aparición de ríos y embalses para poder ser utilizados como paisajes turísticos y recreativos. Respecto a instalaciones deportivas, contamos con dos pabellones de futbol sala en diferentes zonas de la comarca sanabresa, un campo de futbol 11, dos  pistas de tenis y otras dos de pádel, una pista de frontón y una pista descubierta de futbol-sala, y todas estas instalaciones son propiedad del ayuntamiento. Pero también hay un gimnasio junto con el balneario, aunque su utilización es mediante un pago mensual o diario.

Bibliografía:

Renta: https://www.epdata.es/datos/renta-municipios-datos-estadisticas-agencia-tributaria/201/puebla-sanabria/5809

Deporte: https://www.zamoranews.com/articulo/deportes/38-anos-de-historia-del-futbito-de-el-puente-de-sanabria/20170803082228087981.html

Los estilos de enseñanza

 

Tras la realización de lecturas, búsqueda de ejemplos y ejecución de ejercicios en clase, podemos hablar con firmeza sobre sobre los diferentes estilos de enseñanza en el ámbito deportivo. En esta nueva entrada, hablaré sobre mi infancia en el futbol sala, pero me voy a enfocar en hablar y sacar conclusiones sobre los ejercicios y actividades que nos mandaban realizar para explicar el porque y sobre todo el tipo de enseñanza que utilizó.

 El futbol sala es un deporte que se realiza en equipo, por lo que la variedad de ejercicios que un técnico deportivo puede pensar y mandar son casi infinitas, pero dependiendo de la edad del grupo, de las actitudes y cualidades de los jugadores que lo forman las actividades varían.

El primer recuerdo que tengo respecto a la escuela de futbol sala es cuando realizábamos los calentamientos los cuales el entrenador, mediante un estilo de enseñanza reproductivo ( estilo directo), nos enseñaba o explicaba el ejercicio y luego solo teníamos que reproducirlo tal cual sus explicaciones. Estos ejercicios pueden ser por ejemplo cuando un jugador tiene que pasar la pelota a otro y luego chutar a portería. Juegos sencillos, que parecían una niñez, pero que si lo analizamos con determinación cobran sentido. Pero sobre todo durante los entrenamientos cuando éramos niños, los entrenadores utilizaban mucho el factor motivación, con la utilización de juegos y micro-competiciones para que nuestro interés por venir a entrenar no desapareciera.

 

En este tipo de juegos motivantes, utilizaban siempre ejercicios donde nos dividían en grupos, para así, poder dividir al equipo en grupos mas reducidos y enfocarse mas en nosotros o incluso para ir acostumbrándonos a nuestros compañeros y a jugar todos con todos, estilo de enseñanza productiva. Un ejercicio muy común es por ejemplo el juego de ataque- defensa. donde existen 2 equipos, uno de ellos defenderá y el otro atacará, y gana el que mas ataque con éxito haya conseguido en los intentos marcador por los entrenadores, el único objetivo del juego es meter gol al equipo defensor. Pero a mediad que los niños vamos creciendo, los entrenos deberán ir cogiendo y cambiando su rumbo hacia algo más técnico y táctico, por eso durante los entrenamientos de los niños es importante remarcar que ellos están allí para pasarlo bien y a poder ser mejorar, por lo que los entrenadores también deberán diseñar juegos nuevos donde los niños vayan descubriendo poco a poco el deporte en cuestión, en este caso el futbol-sala. 

Pero ya acercándonos a edades superiores, los jugadores ya deben de empezar a realizar entrenos mas tácticos, donde entra en juego la cabeza. Los ejercicios de los entrenadores deberán ir muy enfocados en algo concreto, por ejemplo la enseñanza en estilo reproductivo, con la realización de saques de banda o esquina mediante la realización de nuevas tácticas dependiendo la situación. O por ejemplo mediando la formación de grupos y realizando un ejercicio parecido al de los niños más pequeños, el ejercicio de defensa-ataque, podemos decirle a nuestros jugadores que deberán idearse una táctica para poder rebasar a la defensa. Estaremos utilizando el estilo de enseñanza productivo ( descubrimiento guiado). Pero estaremos todos de acuerdo que los ejercicios sobre la táctica, donde el entrenador da unas pautas muy claras sobre como hay que ejecutar dicha táctica, es un estilo de enseñanza reproductivo donde lo mas común es que sea mediando la utilización de grupos.

Podemos sacar muchas conclusiones sobre todos los ejercicios y decisiones tomadas por los entrenadores, pero de aquí podemos sacar que durante el período de niñez, la escuela busca que los niños no pierdan su interés en el futbol sala mediando juegos y a su vez introduciendo pequeñas bases que luego a la larga serán importante que existan. La mayoría de los juegos serán de estilo productivo, donde los niños jugarán libremente y los entrenadores darán pequeñas instrucciones. Pero ya en la etapa de la adolescencia hacia delante, este tipo de juegos se quedarán cortos y los entrenadores pasan a un estilo mas reproductivo, mediante la realización de ejercicios muy tácticos enfocados en la competición y no en ese interés que se buscaba antes. 

Los estilos de enseñanza aprendizaje

Estilos de enseñanza-aprendizaje

1. Estilo de enseñanza reproductivo

• Estilos tradicionales 
• El mando directo
• Asignación de tareas
• Estilos individualizadores
• El trabajo por grupos
• La enseñanza modulada
• El programa individualizado
• Estilos participativos
• Enseñanza recíproca
• Grupos reducidos 
• Microenseñanza
• Aprendizaje cooperativo
• Estilos socializadores

2. Estilo de enseñanza productivos

• Estilos cognoscitivos
• El descubrimiento guiado
• Resolución de problemas
• Estilos creativos

Diseño de una actividad utilizando práctica mixta

 

Sesión N.º 1 ( 2-4 personas )

En esta nueva entrada, realizaremos la planificación de un entrenamiento de pádel mediante la utilización de la práctica Mixta. 

Primero debemos fijar un objetivo, el cual será la introducción de nuestros alumnos, al golpeo con control ( en todos los golpes posibles dentro de la pista ). El entrenamiento deberá estar organizado en tres puntos fundamentales: un calentamiento general ( se puede alternar con un juego activo ), el cuerpo del entrenamiento ( luego explicaremos ) y vuelta a la calma con la utilización de un juego competitivo pero poco intenso.

Materiales: Conos, escalera y carro de bolas.

Tiempo de la sesión: 60-90 min

 A continuación explicaré el diseño de unos ejercicios tácticos y técnicos que utilizaré en esta sesión de entrenamiento:

1º  Peloteo: Desde el fondo de pista uno en frente de otro o que estén cruzados. (práctica global pura): El peloteo consistirá, tras realizar el calentamiento correspondiente, en pasar la bola de manera suave y controlada de un alumno a otro con el objetivo de calentar las partes del cuerpo aún frías e ir activando la musculación que hoy trabajara más. Durante el peloteo, que rondará 5 min, para poder activar mas otros estímulos, mandaremos a los alumnos realizar un juego, donde solo podrán golpear la bola con el golpe de revés o drive, pero por cada bola fallada se nos restará un punto, al cabo de 5 pelotas el que menos puntos haya partido será el ganador, esta practica podríamos meterla dentro de una práctica global con modificación de la situación.

2º Ejercicio de bolea: A continuación, realizaremos un ejercicio sencillo de voleas, donde alternaremos la volea de derecha y de revés, tanto volea alta como baja. Un ejercicio sencillo, donde le tiraremos a cada jugador un total de 4-6 bolas. Mientras tanto, los alumnos que no están realizando las voleas, tendrán que realizar un pequeño circuito compuesto por ejercicios con escaleras, conos, … . Este tipo de ejercicios son muy beneficiarios para el jugador, ya que solo se debe de centrar en la volea. ( Practica analítica pura). A este ejercicio podemos complementarlo con realizar también bandejas o incluso tener que realizar una bajada de pared desde el fondo de pista, donde, tras realizar un ejercicio con varias ejecuciones técnicas, desarrollaremos una situación casi real en un partido. ( Práctica analítica secuencial )

3º Ejercicio " Rey  de pista en cruzado": Para acabar, realizaremos un rey de la pista pero de forma que jugaremos de forma cruzada. Un jugador será el rey de la pista y los demás jugadores jugaran contra en hasta conseguir 3 puntos. Para que el resto de alumnos no estén parados, los jugadores que jueguen contra el rey, deberán cambiarse por cada punto jugado. Este ejercicio nos vale para reforzar el anterior ejercicio realizado y poder corregir algún golpe a nuestros alumnos, a demás con este ejercicio se simula un punto donde tienen que realizar los golpes correctos y seguros para conseguir ganar al rey. ( Práctica global con polarización de la atención )

Los mecanismo de aprendizaje motor

En esta nueva entrada, relacionaremos los diferentes mecanismos de aprendizaje motor (posteriormente explicaremos) con un partido de pádel, así podremos analizar y ver ejemplos claros de estos mecanismos:

• Mecanismo perceptivo 
• Mecanismo de decisión
• Mecanismo de ejecución

Antes de empezar un punto en un partido de pádel, deberemos percibir una serie de temas: si eres el sacador, debes de percibir la colocación de tu contrincante antes del saque y si eres el recibidor, deberás percibir si el sacador se coloca mas hacia el medio de la pista o mas hacia el cristal lateral. En la imagen superior vemos claramente este aspecto, el recibidor tras percibir la colocación de su contrincante, percibe la dirección que va a tomar la pelota y decide colocarse mas pegado al cristal pero esta toma de decisiones podría afectar posteriormente en el juego del punto. 

Cuando el contrincante saca, el recibidor deberá tomar una decisión, aquí es donde influye el mecanismo de decisión. Tras el saque, el recibidor deberá, dependiendo la dirección de la pelota, tomar la decisión correcta para incomodar a su rival o solo poder restar el saque. Un ejemplo claro es tras restar el saque, donde podremos decidir si realizar un globo u otros golpes, vamos a suponer que va a realizar un globo para poder defender el saque del contrincante. Esta decisión es tomada en funciones del mecanismo perceptivo, del cual antes hablamos. Como último y mas importante, el mecanismo de ejecución es el encargado de realizar la acción, los movimientos, la fuerza y velocidad al golpear la pelota. Como se observa en la imagen superior y como antes mencionamos, tras el golpeo del recibidor, que será un globo, el jugador que saca decide, tras ver el golpe del rival, realizar una bandeja ( golpe de ataque cortado desde el fondo de la pista tras un globo del rival), aquí es donde interviene el mecanismo de ejecución, correspondiente a la acción de sus piernas ( corres hacia atrás) y la acción de su brazo ( subiéndolo para poder realizar el golpe). 

Desarrollo socioefectivo en la edad entre 3-8 años

 

Tras la realización de una lectura intensa e incluso el estudio de las características del desarrollo socioefectivo en niños de entre 3-8 años. Dentro de este rango, podemos realizar muchos juegos y actividades, pero estas mismas no pueden ser muy complejos. Es así que la realización de actividades que le generen conflicto, inseguridad, que puede favorecer un desarrollo negativo. 

En este rango de edad, los niños, aunque parezca que no, se les debe educar, pero no como una manera conjunta, si no que durante este periodo, los niños se creen los protagonistas de su mundo, lo que quiere decir que cada niño es de una manera muy diferente, por lo que deberemos enfocar los entrenamientos, actividades de ocio o incluso la educación de manera diferente a cada uno de ellos. También depende de las personas mas cercanas a ellos, así pues es normal que quieran realizar las mismas actividades físicas que sus padres, un claro ejemplo es por ejemplo cuando el hijo quiere jugar al futbol porque su padre es futbolista o lo fue. Al fin y al cabo, los niños van a querer ser como sus padres y van a orientas sus gustos según el gusto de ellos, por lo que también los familiares se verán bajo la responsabilidad de educar a su hijos y llevarles por el bien camino, como por ejemplo la identificación de las normas, tanto buenas como malas, ya sea en un ámbito social como deportivo.

Pero hay que tener en cuenta que a estas edades, los niños suelen tener algún que otro conflicto entre ellos, ya sea por culpa de la realización de actividades conflictivas, como en la que encontramos ganadores y perdedores o simplemente con juegos donde existe el contacto. Es mas fácil de entender por ejemplo en juegos sencillos como los deporte de equipo, donde suele haber tanto ganadores como perdedores y eso, en niños pequeños es muy posible que se generen conflictos e incluso exclusiones sociales. Pero a demás de esta pequeña complicación, los niños de este grupo de edad tienen gran dificultad para desarrollar decisiones de un alto nivel, como la tácticas de un partido, la forma de aprender de forma técnica, vocabulario y también en las decisiones complejas durante el juego. Estos niños hacen deporte como forma de pasar el tiempo, hacer amigos e incluso divertirse y tener una gran ilusión de estar  haciendo un deporte e ir aprendiendo para enseñarlo a sus padres, por lo que las maneras de aprendizaje deben de ser especiales y no deben de ir enfocadas tanto en el aprendizaje rápido, si no en la continuidad y pasarlo bien.

Cuestionario desarollo sensocognitivo y la edad

 

DESARROLLO SENSOCOGNITIVO Y LA EDAD

1.  ¿A qué edad empiezan a presentar los niños una mayor capacidad de atención?

a. de los 12 a los 14

b de los 9 a los 11

c. de los 6 a los 8

2. ¿A qué edad les cuesta a los niños trabajar más en equipo?

Entre los 6 y 8 años 

3. ¿ A qué edad comienza a ser mayor el aprovechamiento de las sesiones de entrenamiento debido a la mejora en los aspectos relacionados con el desarrollo cognitivo y sensorial? 

A partir de los 9-11 años 

4. ¿Cuál es la mejor edad para trabajar los aspectos tácticos de un deporte, a los 11 o a los 14? . Explica por qué.

A partir de los 14 años, ya que el niño ya tiene la suficiente capacidad mental y motriz como para realizar aspectos que requieren algo mas de complejidad.

Yo evalué el cuestionario de Aitor: puntuación de un 3

Cuestionario tema 2

 DESARROLLO MOTOR Y LA EDAD

1. ¿A qué edad comienzan los niños a presentar una mejor resistencia física?

a. de lo 6 a los 8

b. de los 9 a los 11

c de los 14 a los 17

2. ¿A qué edad los niños tienen gran necesidad de moverse?

a. de los 3 a los 5

b. de los 6 a los 8

c. las respuestas a y b son correctas

3. ¿A qué edad empieza a ser capaces de tolerar elementos técnicos de mayor dificultad?

a. de los 6 a los 8

b. de los 12 a los 14

c. de los 14 a los 17

d. Ninguna de las anteriores es correcta

4. ¿En qué grupo de edad se alcanza la plenitud motora?

Dentro de la población adulta, en la primera fase de la adultez se alcanza la plenitud motora.

Desarrollo cognitivo, desarrollo socioafectivo y deporte

 

La siguiente entrada tratará sobre los diferentes desarrollos, tanto el cognitivo como el socioafectivo en nuestro ámbito, el deporte. Antes de empezar, es importante saber de que se tratan estos tipos de desarrollos, como se pueden focalizar y mejorar o incluso si son importantes a la hora de focalizar un entrenamiento.

En el momento de realizar una actividad física, tanto sea de ocio como de manera  profesional, el desarrollo cognitivo es el principal apartado destacable necesario para aprender y mejorar en nuestro desarrollo y mejora en nuestro deporte. Dicho desarrollo se puede definir como un cúmulo de capacidades (pensar, recordar y razonar) que realizan las funciones de la atención, la memoria y la inteligencia.

Todas estas capacidades se pueden ver reflejadas claramente en este mundillo, como por ejemplo en un entrenamiento de futbol, algo en lo cual todos sabemos que un jugador de futbol debe mantener una atención dividida a las varias tareas que debe realizar, ya sea defender ( mantener la mirada en la pelota, jugador y distancia respecto a la portería) como atacar, y sin mencionarlo la inteligencia y la memoria van asociados, así como a la hora de realizar una jugada, donde tras entrenar una jugada, gracias a la memoria a largo plazo, podemos aplicar las jugadas entrenadas en los partidos y gracias a una gran inteligencia, si surge algún contratiempo, seremos capaz de solucionarlo y buscar una solución eficaz en poco tiempo. Pero, no siempre las circunstancias ayudan a tener esas funciones, la atención, a la hora de entrenar en cualquier deporte, es casi siempre focalizada, lo cual, quiere decir que toda la información que se transmita en ese momento irá enfocada en la realización de una sola tarea para fortalecer esa actividad

Sensaciones, Percepciónes y Actividad física

A continuación, hablare sobre las diferentes sensaciones y percepciones que podemos llegar a tener a la hora de realizar un actividad física. Un tema poco hablado, pero que un buen técnico deportivo debe de saber e informar, o incluso entrenar, a sus alumnos. Podemos tomar muchos ejemplos, pero yo voy a mostrar este tema relacionándolo con uno de mis deportes, donde las sensaciones y percepciones juegan un gran papel.

En el padel, las sensaciones son fundamentales, tanto para saber como tienes colocado la posición del cuerpo a la hora de golpear. Tanto en el padel como en otros muchos deportes, estas sensaciones, en la etapa de aprendizaje, son entrenadas para que luego dichas sensaciones se vuelvan automáticas y no pensemos en nuestra colocación del cuerpo. Otro gran ejemplo, ahora que nos encontramos hablando de la técnica de espalda en la natación, podría ser los banderines situados encima de la piscina, los cuales nos indican que dentro de 5 metros la piscina acaba y encontraremos el muro o incluso con el bádminton, ya que  nuestro cuerpo tiene memoria y al cabo de jugar y entrenar, sin mirar al suelo, sabemos si estamos dentro del campo colocados o incluso sabemos si un punto es malo sin llegar a ver a la pluma caer.

La percepción es otro mundo, debido a la percepción jugaremos de manera diferente dependiendo el rival, el tipo de pista, la climatología o incluso dependiendo el estado físico que puedes llegar a tener. Hay muchos ejemplos, pero uno de los mas claros podría ser el estado de cansancio que tienes, ya que si estas muy cansado, jugaras de manera mas defensiva para así llegar a terminar el partido. Las percepciones se caracterizan por una serie de características: la subjetividad, ya que persona interpreta de una forma diferente, así como la percepción del estado de los rivales. La selectividad, donde cada uno selecciona lo mas importante, como por ejemplo uno se puede centrar en la forma física u otro se puede centrar en el tipo de golpeo de los contrincantes por lo que a su vez es relativa. Pero la característica mas importante es la relación de la percepción con la experiencia de cada uno, ya que una persona que lleva años practicando un deporte, sabe perfectamente como se juega en cada momento, como es jugar contra una persona joven o una persona adulta y casi siempre, se pueden llegar a ver situaciones donde una persona adulta con experiencia pero con un nivel físico menor llega a ganar a un joven en su pleno mejor estado físico.